メディアジャパン学園ブログ

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2005/09/13

『サーキットトレーニングで痩せる!!』スタッフ研修会

『サーキットトレーニング』
皆さんご存知ですか?体育会系の部活動に所属していた多くの方は、経験されていることと思います。

サーキットトレーニングとは、
数種目の運動を連続して行うトレーニングで、その中には全身運動・筋力トレーニングを入れ、種目間のインターバルは取らずに行うものです。

要は、1セット 10〜20分 筋トレ・有酸素運動をおりまぜて 休まず体を動かし続けるわけです。
 

昨日は弊社スタッフに対して、このサーキットトレーニングに関しての研修会を行いました。

というのも、弊社が10月にオープンする

『女性専用フィットネスジム』

このメインエクササイズにサーキットトレーニングを用いているためなんです。

●サーキットトレーニングのシェイプアップ効果
  筋トレと有酸素運動を効率よく行える(短時間でOK)
  基礎代謝量が向上する(痩せやすく、太りにくい体へ)
  簡単に手軽にできる(筋肉を傷めにくい)

このような、メリットがあるのです。
忙しく あまり運動する時間のない方。運動が苦手な方。
どんな方でも大丈夫!!
また、詳しいトレーニングメニューを紹介します。



『女性専用のフィットネスジム』オープンに向けて
相変わらず慌しい毎日が続いております。
今週末は遅くまでミーティングが続いていましたし…


そんな中、
この日は研修が終わり、珍しくも夜に時間できたので
セントレアに友人と食事をかねて出かけました。

海風が気持ちよく、とてもよい気分に浸りました。

ジェットを見ていると旅行に出かけたくなる…
あー 来週は福岡出張だ(旅行気分になってやるか!)

ますます気持ちが高まった1日でした。

2 コメント
コメント一覧
  • 1

    水藤さん、おはようございます。
    いよいよオープンが迫ってきましたね☆
    お忙しいでしょうが、楽しみながらやって下さい。

    今回の記事、注目したのは「福岡出張」
    何が言いたいのかわかりますよね?お土産お願いします。
    (私も週末は旅に出ます。120%遊びです☆)

    by: 剣に狂な女, on 2005/09/14
  • 2

    剣さん こんにちは
    ケンさんというと、「自分 不器用ですから…」の 高倉さんみたいですな(^o^)。
    福岡といえばラーメン・明太子・ホークスですね
    ホークスの応援グッズ買ってまいりまーす

    by: 水藤〜剣に狂な女さん, on 2005/09/14
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