メディアジャパン学園ブログ

Next blog

記事一覧

昨日は 友人のバースデーパーティーでした。
夜景のきれいなテラスがあるレストランで遅いディナー。
店内は金曜日の夜ということもあって、なかなかの賑わい。
だだ 皆さん寒がりなのか、料理が冷めるのが嫌なのか
屋外で食事をしていたのは私達だけでした。
貸し切り気分で きれいな景色を眺めて 
料理もワインもすごく美味しくて 気持ちよかったです。
そんな友人から
「私も仕事で役立つからブログにトレーニングメニューをもっと紹介して」と言われてしまいました。
最近は指導現場があまりないんです…ごめんなさい。

なので...久しぶりに下半身のトレーニングを紹介しましょう。
太もも・おしりのシェイ 続きを読む…
最近はひどく体の老いを感じている 水藤です。
三十路あたりから、体の疲れが抜けない、肌の調子が悪い、シミ・シワ…etc
加齢による老化現象が表れてきますね。仕方がないことですが…
私も最近「老けたね」「顔がつかれている」と頻繁に言われるようになってしまった。
本格的にアンチエイジングに取り組もう…
【CoQ10】 若返り成分として、一気に有名になりましたので、皆さんよくご存知かと思います。
このCoQ10のはたらきをちょっと紹介したいと思います。
・補酵素
コエンザイムとは、コ(補う)エンザイム(酵素)でという意味。
エネルギーを作り出す酵素の働きを補う役割をしている。栄養素からエネルギ 続きを読む…
本日はビーライン名古屋天白植田店
東海テレビにて紹介されました!!
朝からの生中継のため、スタッフは7時から集合。
早朝はつらいですね…

ピーカンテレビ特典もありますが、
このブログを見たでもOKでーす。
PRです!!
 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
   女性限定フィットネスジム
  【B-line名古屋】天白植田店
   体験レッスン好評受付中!!
     TEL052-800-4050
  お問い合わせはお電話でどうぞ
 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
続きを読む…
昨日は仕事後、食事をしてから帰りました。
夕食は鶏料理屋さん。
九州地鶏の店で、過去にスタッフの親睦会で食べに行き
それ以来、ときどき通っています。
歯ごたえが ほどよく とっても美味しい。
いつもの帰り道、「なんか渋滞してるなー」と思っていたら
【飲酒検問!!】 じゃありませんか!!
警察の兄さん 「お酒飲んでませんよね?」
水藤     「ええ、もちろん!」
警察の兄さん 「はい ハーッて息を吐いてください」
水藤     「はぁ〜」ちょっと遠慮気味に
警察の兄さん 「はいっ・・・・ OKですね。お気をつけて」
ドキドキしました。
飲酒検問は過去2回行っていますが、飲んで 続きを読む…
先週 寝起きに転倒してから、膝の具合がおかしいです。
もともと膝の悪い私ですが、最近特に調子が悪い。
私の膝は【オスグッドシュラッター病】といいまして
成長期に軟骨の剥離骨折が起き、膝が変形する症状。
膝を曲げた姿勢で動く事が多いスポーツ(バスケットやサッカー)でよく見られます。
子どもの頃、サッカーに熱中していた私も12歳で症状が…
痛みを我慢して運動を続けていたのが悪かったようで、
ランニングすらできなくなり、
「激しい運動は禁止」という時期が1年間ありました。 
動きたいのにできない という苦しみを味わいました。
今は、剥離骨折した軟骨がそのまま骨になってしまい
ボコッと骨が変形し 続きを読む…
先週TVで放送された。サーキットダイエット
弊社運営の女性専用ジム【ビーライン】も
サーキットトレーニングを効率よく行うためのジムなんです。
このサーキットトレーニング。
ただ単に30分間有酸素運動を行うより
シェイプアップに効果的。

3分でも効果ありっていっていましたね(^0^)
テレビで紹介されていた運動は
筋トレ(スクワットなど)とその場でのジョギング(ウォーキング)
これを交互に30秒ずつ行う。3セットで3分間。
単純な運動ですが、立派なサーキットトレーニングです。
『【B-line】は、サーキット運動を楽しく、女性限定で行えるジムなんですよ!!』
テレビで放送されて、ス 続きを読む…
本日、MJ社長宮崎様とお会いしました
弊社プチフィットネスジム、ビーライン名古屋に
イケメンの付き人を連れてのご訪問。
夏、お会いした時より、貫禄が出ましたね(お互いに…)

このビーライン。徐々にメディアにも取り上げられ
注目を浴びつつあります。
これも宮崎社長のアドバイスのおかげです。
ありがとうございました。
今後もよろしくお願いいたします。
PRです!!
 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
   女性限定フィットネスジム
  【B-line名古屋】天白植田店
   体験レッスン好評受付中!!
     TEL052-800-4050
  お問い合わせはお電話でどう 続きを読む…
本日は少々体調不良気味。
朝から病院へ行きました。
お医者様は
『以前もそうでしたが、胃が荒れてますね〜』
はい…昨日は食べすぎました…久々の実家で…
午後からは薬が効いてきましたが
食事は今まで摂っていません。あーすごい空腹感。
今日は、簡単な肩こりに効くエクササイズを紹介。
 今回のトレーニングモデルは伊藤君

息を吐きながら、重りを持ち上げます。
肘は伸ばしきらずにストップしましょう。

肩こりの気になる方。
『背中を引き締める』と一緒に試してみてくださいね。
さぁ 食事に出かけるとしますか〜。
今日は軽めのもので済ませよう…
続きを読む…
本日は休日。
地元の祭りで実家に帰ってきました。
私の地元の祭りは 一風変わっていまして
山車を海の中に入れて曳くんです。
これは海中渡御(かいちゅうとぎょ)といい
ちょっと珍しく、一見の価値あり。

山車をコントロールする梶棒を押して 山車を曳く。
山車を止めて、笛、太鼓、やま起し唄。
曳いては練りをくり返し、2つの神社を往復する。
ちょっとしたサーキットトレーニングですね。
学生時代は祭りに参加していましたが、
今は、御囃子もうろ覚えです。
実家を出てから参加していないからなぁ。
今年は兄貴も帰って参加したし
来年は私も参加しよう!!

続きを読む…
一昨日 朝、寝ぼけ眼で起き上がった瞬間。
足の力が入らず(変な格好で寝ていて痺れていた様)
カクッと膝が折れて転んでしまいました…
膝を擦り剥いて、痛さで目が覚めました(笑)
でも、最近はなんとなく深い睡眠が続いております。
10月1日。女性専用フィットネスジムのオープンから
楽しくも慌しい日々ですが、1日が長く感じます。
働いている時間が長いからでしょうか?
さて今回は、【B-ライン】で使用している
油圧式マシンについて

油圧式マシンの特徴として
?ウエイト式マシンより筋肉痛や筋疲労、筋肉損傷を起こしにくい。
 
 筋肉痛になりやすい運動とは、階段で言えば下り
 荷物を持ち上 続きを読む…
ページ一覧: 12345678910111213141516171819202122