メディアジャパン学園ブログ

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記事一覧

今日はまだまだ未完成の弊社新店舗によってから帰りました。
22日にマシンが搬入されたばかりで、その他もろもろの備品があふれ
まさに引越ししたての状態です…
しかし、マシンが入るとやっぱり雰囲気でますね〜
うれしくなっちゃいました。

突貫工事でホント大変でしたね。
草次部長の内装イメージがなかなか業者に伝わらず悪戦苦闘しました。
すごくいい感じのプチジム。形になりましたね。

マシンチェック。早く動かせば その分だけ負荷がかかる。
スピードとダイヤルでレベルが調整できるので
どんな方でも最適な負荷がかかるんです。
さぁ 明日はオープンパーティーの準備。
あーそういえば 今月 続きを読む…
今日はすごく涼しいですね〜。
今朝(深夜?)から引き続き福岡出張の様子をご報告です。
9月20日 B-ライン 福岡県大橋店にて
30分フィットネスの研修。

各筋肉を引き締めるマシントレーニングは 基礎代謝量をアップ!!
ジョギングボードの上ではエアロビクスで脂肪燃焼!!
30分間のエクササイズで『こんなに汗が出るのか』とみんなビックリ。
食事制限のダイエットは、どうしてもリバウンドしやすい体になってしまいます。
筋力トレーニングをしながら、筋肉量を減らさずに体脂肪を燃焼させることが大切なんですね。
9月21日 応急処置・ストレッチ・リンパマッサージなど
安全に運動を行うために必要 続きを読む…
久しぶりの更新です。
10月19日〜21日 福岡に出張でした。
たった今、帰ってきたところです。
今回の出張は、弊社が10月1日にオープンする
女性専用フィットネスジム 【B-ライン名古屋】天白植田店
スタッフ研修のためにいってきました。

女性専用フィットネスプチジム。
全米で大ブレークした、この新しいフィットネスクラブ。
【名古屋B-ライン】として 愛知県初上陸です。

10月22日(木)より【名古屋B-ライン】天白植田店
体験レッスン電話受付スタートです。
?052−800−4020
サーキットトレーニングで、いつまでも美しく・健康的な体を目指しましょう!!
オー 続きを読む…
昨日は愛知県守山区のスポーツセンターでの勤務でした。
ここは緑に囲まれたのどかな場所にあるスポーツセンター。
自宅から、車で約1時間30分…軽くドライブ気分で出勤です。
(車のトラブルでバタバタしてしまい、スタッフの皆さんご迷惑おかけしました。)

いつもと違う環境で仕事をすることは、やはり緊張します。
この日の志段味スタッフは、伊藤さん・市川さん。
市川さんは普段から一緒に仕事をしているのですが
伊藤さんとは面識はありますが、ほぼ初仕事。
伊藤さんはトレーナーとしてキャリアも長く、とても頼もしい存在です。
また、これからもよろしくお願いいたします。
志段味のメンバーはほとんどが 続きを読む…
すごく良い天気ですね。
寝不足気味の頭もすっきり!!気持ちが良いです。
最近、本格的に体を動かしていないなぁ〜と感じます。
筋トレなどのジムトレーニングではなく
思いっきり外でスポーツがしたいです!!
学生時代からサッカーをやっていましたが、
ここ2、3年は全くやっていません(T_T)
あぁー サッカーしたいなーと感じる今日この頃…
カズのニュースに心躍らされました。
カズ(三浦知良)にオーストラリア・シドニーFCから獲得オファーが届いた。
今現在、J2横浜FC に在籍しているカズ。
シドニーFCからは 『世界クラブ選手権』前からの3ヵ月間のレンタル移籍とのこと。
カズには昔から憧れて 続きを読む…
朝晩 過ごしやすくなってきましたね。
今日は、仕事帰りにすごく心地良い夜風を感じました。
あぁ 今日も一日 お疲れ様です。
最近『いつも忙しそうですね。』仕事中よく言われます。
そんなに私は、忙しそうな顔をしているんですかね(笑)
忙しい日々が続くと、やはり体の疲れは感じるのですが、
『忙しい』と口にしてしまうと、仕事の楽しさが半減するような気がします。
心を前向きに 楽しんで仕事ができるように 毎日を送りたいものです。
(顔に忙しさと疲れが出ないようにしなければ…)
今日は、再度バランスボールトレーニングの紹介をします。
体験モデルはいつも元気な大学生のメンバーさん。

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『サーキットトレーニング』
皆さんご存知ですか?体育会系の部活動に所属していた多くの方は、経験されていることと思います。
サーキットトレーニングとは、
数種目の運動を連続して行うトレーニングで、その中には全身運動・筋力トレーニングを入れ、種目間のインターバルは取らずに行うものです。
要は、1セット 10〜20分 筋トレ・有酸素運動をおりまぜて 休まず体を動かし続けるわけです。
 
昨日は弊社スタッフに対して、このサーキットトレーニングに関しての研修会を行いました。
というのも、弊社が10月にオープンする
『女性専用フィットネスジム』
このメインエクササイズにサーキットトレーニングを用 続きを読む…
9.10 WHITEBAND DAY
世界の貧困をなくすために
知人からの教えで、この寄付の存在を知り、活動内容を理解し…
自分もホワイトバンドを身につけるようになりました。
本日の各地イベントは多くの人が集まっているようですね。


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こんにちは 
今日も面白いニュースがありました。
『夜遅く食事をすると太る』
これは皆さん ご承知かと思います。
夜遅く食べる…食べてすぐ寝る…活動量が少ない ということですね。
それ以外の原因として、BMAL1という たんぱく質も大きく関係しているそうです。
これは、生体リズムを刻む体内時計を調節しているたんぱく質で
BMAL1は脂肪の蓄積に働き、その量は一日のうち午後10時から午前2時ごろが最高。
最も少ない午後3時ごろの約20倍に達するそうです。
人の体は、分子レベルでも、夜は脂肪を蓄えるようにできているのですね。
不規則な生活は極力避けましょう。
今日は以前、仕事のお手伝いをして 続きを読む…
こんにちは 
事故後、どうにか体も回復に向かいつつあります。
ところでみなさん「人間開発指数」ってご存知ですか?
健康、教育、経済力の総合的な充実度を示す値だそうです。
2005年版、日本は世界の中で 11位 ※1位はノルウェー
(ちなみに日本は昨年度9位で、ランクダウンの様子)
平均余命、教育予算、国民1人当たりの国内総生産などから算出しているそうですが、
人間開発ってネーミングが…微妙じゃないですか?
まぁ それはさておき 今日のトレーニング紹介
ジムに来ていた大学生にバランスボールトレーニングを試してもらいました。
ボールの上で上半身をツイスト。
※ダンベルはなくても大丈夫 続きを読む…
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