メディアジャパン学園ブログ

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記事一覧

暑さも和らいできました。
寝苦しい夜も 少なくなってきましたね。
今日は寝起きにぴったりのストレッチを紹介します。
朝 なんとなくダルイ 体が重い 
そんな時は、自律神経を上手に刺激してあげることで
朝すっきり目覚めて 出かけることができるのです。
皆さん 試してみましょう
   今回のモデル スタッフ陶山

息を吐きながら、体を丸めて この後ゆっくり戻しましょう。
その後 椅子に座ったら

椅子にかけた状態から 大きく足を開き、息を吐きながら前に倒し ゆっくり戻りながら大きく息を吸い込みます。
大きく足を開いたまま、膝の上に手をおき 息を吐きながら体を捻る。元に戻して反対側 続きを読む…
こんにちは 水藤です。
事故後 まだまだ 体が思うように動きません。
体中がギシギシしている感じです。
人は普段、最大の力を出そうと思っていても潜在能力の
50〜60%程度しか出せていません。
なぜ、100%の力が出ないようになっているかと言うと
筋肉への負担が大きすぎて筋繊維が壊れてしまうため、
脳が抑制しているんです。
火事場の馬鹿力などは、その脳の抑制がはずれたときに 
普段では出ない大きな力が出ることなんですね。
私も交通事故でハンドルを握る手に大きく力が入り
今現在、右手握力が弱くなっています。
あちこち 体に痛みがあるわけですが
今日の検査で、脊柱には異常なし。
良かった 続きを読む…
本日は臨時休養。
9月2日(金)自動車事故に遭い。休養を頂いております。
本来、今日はフィットネスセミナー講師の仕事が入っていたのですが
体が捻れないので、代行を立てて頂きました。
ありがとうございます。
『表情がイキイキしてるね いつもより若く見える(笑)』
友人からの言葉でした。
慌しい毎日で 自分が思っていた以上に疲労が顔に出ていたようです。
周囲の方々のあたたかい配慮のおかげで
事故で体と車は少々痛い目に遭いましたが、
心はとても穏やかになりました。感謝です。
昨日 夢を見ました。新規事業の夢です。
まさに【心の薬は夢】なんですね。
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こんにちは、まだまだ暑い日が続きます。
唐突ですが、私の兄は学生時代を北海道で過ごしました。
そんな北海道からのニュースで気になるものがあったので…
北海道清里町の特産品「ジャガイモ焼酎」の初仕込みが始まったそうです。
なんとなく秋を感じますね。
くせのないまろやかなこの焼酎。
今年は昨年より23%増の売り上げ予想。醸造量は過去最高だそう。
最近は焼酎がお気に入りの私ですが、
今年はジャガイモ焼酎も試してみようかなーと思いました。
今回は自宅でできる簡単エクササイズ
ヒップアップに効果的ですよ。


【下半身太りすっきり】 と合わせて行ってみてください。
しっかり足を持ち上 続きを読む…
本日は 少々寝不足気味…
8月も終わり、夏の終わりを感じる季節になりました。
今月より、いよいよ弊社新事務所 兼 女性専用フィットネスジム
オープン準備が本格的に始まり、
慌しさと期待がいっぱいで、毎日ワクワク感を楽しんでいます。
今回は下腹部を引き締めるトレーニングを紹介します。
腹筋運動の中でも、ちょっとツライかもしれませんので、ご注意を…
今回も水藤のトレーニング時 写真から

下腹部にしっかり力をいれて、息を吐きながら 足を天井の方に持ち上げてください。
(あまり反動を使わずに、下腹の力で足を持ち上げる)
腰を反らせ過ぎると、負担が大きくなりますので
腰痛のある 続きを読む…
昨日の新聞に載っていたのですが 
某サイト運営会社が「今すぐクール・ビズを着てほしい熱すぎる男性」は誰かをアンケートしたそうです。
主に10〜30代の男女約600人に聞いたところ、元プロテニス選手の熱血スポーツキャスター?が1位でした。
「周囲は冷めているのに1人だけ燃えている」「語り口が暑苦しい」などが理由らしい。
私は 結構彼のこと、好きなんです。
よく友人からは“熱い男”と言われる自分ですが、
周りからしたら、同じように暑苦しいんでしょうね…
それでも ついつい熱く語ってしまう 癖なんですね…
今回のフィットネス紹介は
下半身のトレーニングです。股関節を動かすメニューです。 続きを読む…
今日は衆院選公示日でした。選挙一色のニュースの中
私が注目したのは、トヨタ自動車【レクサス】の専用店舗オープン。
接客なども、今までのトヨタ式販売方法を一新したサービスを提供する様子。楽しみです。 
さあ 今回のフィットネストレーニング紹介です。
脇腹をキュッと引き締める運動です。
  
  今回のトレーニングモデル 水藤
しっかり伸ばした脇腹を意識しましょう。
腰(おしり)が動かないように注意して下さい。

重りを持っている手は 力を入れないように
体を横に倒します。
ゆっくり元に戻して くり返し、片側10〜15回
『効いてきたな』と感じるように 行いましょう。
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本日は休日。
のんびり ドライブしたくて 海に向かいました。
行き先は 南知多ビーチランド。
園内は結構混んでいました。まだまだ日中は暑い 陽射しは厳しくサングラスが外せない。
ビーチランドのアシカ・イルカショーがすごくお気に入りです。
何度も見ているのに、今回も見入ってしまい 写真を撮り忘れる。

ペンギンのコーナーでまったりと時間が過ぎる。
暑さには慣れているんでしょうか…
ビーチランド帰りに、カフェでのんびり。
充電完了 さぁ明日から また、はりきっていこう!!

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なんとなく眠れず、徹夜明けです…
飲み会帰りに 弊社社長の小林と盛り上がりプチ2次会(いつもどおり)
その後、私の部屋でのトーク。さらにテンションが上がり(自分だけ)
朝を迎えてしまいました。
昨晩は 弊社運営委託先である
愛知県半田市のスポーツクラブアスミル様 親睦会に参加させていただきました。
少々遅刻をした 私と小林社長 (^_^;)
到着すると 皆様 もうすでに出来あがっておりました。

ビールで乾杯!!
いつもながら 楽しい時間を過ごすことができました。感謝です。
※かなり飲まれていた 松澤さん(写真右) お帰りは大丈夫でしたか?スタジオがんばってくださいよー。
アスミ 続きを読む…
本日は休日。
日曜日の朝 6時過ぎに帰宅する…
昨日は友人と少々飲みすぎました。
早朝の空気は清々しく 
車のエアコンをOFFにして 窓を開けてみる。
頭の芯から 目が覚めるようでした。  
今週末。
金曜日の夜は 明日も飲むからなぁと思い、軽くビール
昨日は焼酎を飲みすぎ、
今日の夜は 某フィットネスクラブの方々と飲み会
こんな週末です。

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