メディアジャパン学園ブログ

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記事一覧

5月23日(土)24日(日)
愛知県半田市に 世界的に有名な 陸上コーチでもある
岡本英司先生が イベントのため 来日しました。
写真は 岡本先生と福井先生
福井先生はトランポリンのコーチとしても有名です。
お二人の講義は大変 楽しく、エネルギッシュで 参加者の皆様も
満足されていたようです。
また 今後とも ご指導のほど よろしくお願いいたします。
ありがとうございました。
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株式会社 スポーツ・ザ・ディア フィットネス研究所
   http://www.sports-the-dear.jp/
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2009/04/30

熱海にて

本日は仕事で熱海です
ゴールデンウイークに入っている方も多いので、観光客で混雑しているかと思いきや
新幹線も空いていて 助かりました。
(というかホームはほぼ無人でした)
天気が良いので富士山もよく見えました。
何時もみる度に「富士登山したいなぁ」と思います。
何度か行くチャンスはあったのですが、まだ一度も体験したことありません。
今年あたり時間を作ってトライしてみたいですね。
登山やハイキングなど傾斜面でのウォーキングはとても良い運動。
下半身だけではなく上半身にも効きます。
趣味でされている方々は、とても元気いっぱいですからねー
帰りは こだま になるか 続きを読む…
今年の暦は
結構 長い休みをとれそうなかんじですね。
毎月 月末月初はやることが多いので
クラブが休館になると 逆に助かったりします。
休日のフィットネスクラブは
比較的空いていることが多いんじゃないかなと
皆様 是非連休中の どこか1日でも 
体を動かす 遊びはいかがですか?
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暖かい日が 続きます。
良い天気なのでランナーやバイカーもよく見かけるようになりました。
マラソン 大ブームですね〜。
気をつけていただきたいのは水分補給や休息。無理は禁物。
それと硬いアスファルトの地面は 結構体に負担が かかりますので しっかりシューズ選びをしてください。
今日は 名古屋市名東区の藤が丘駅前を 歩きました。
日頃 車での移動が多いので、とても新鮮です。
車道を車がとおるたびに桜が舞い上がり 綺麗。
ウォーキングやランニングは通勤時や移動時の 5分、10分程度でも 1日のうちに何度か繰り返せば 立派な有酸素運動になります。
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今年こそはブログ更新をまめにせねばと思いつつ
2月に入ってしまいました。
スポーツクラブやスイミングスクールでは 新年度に向けてのキャンペーンや体験が 盛んになる時期ですので
脱メタボの為にフィットネスをお考えの方や
お子様のスクールをご検討の方などは
特典の多いこれからがオススメです。
2月からはパーソナルトレーナーの養成講座もスタートできそうで 今年も楽しい一年になりそうだなぁと 今からワクワクしております。
皆さんも 春からは体を動かして 良い生活習慣を身につけていきましょう。
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久しぶりの更新です。
周りでは
毎年ですが
「今年もあっという間の1年だった」 と言う声がしています。
私はいつも 年の初めに初日の出を見ながら
目標をたてるのですが
今の時期は 振り返り、です。
毎年 反省することが多いです
日々精進。
来年早々には 
NPO法人 スポーツ・ソリューション様 主催
パーソナルフィットネストレーナーの養成事業を
お手伝いさせていただく予定です。
養成講座ホームページはこちら 
http://www.sports-solution.com/yousei/
フィットネスクラブ・スポーツクラブで活躍したい方。
パーソナルトレーナーを目指したい方。
ぜひ  続きを読む…
2008/10/25

「読書の秋」

最近自宅にいるときは
本を読んでいるかテレビを見ているかのどちらかが多いです。
秋に限らず、私はいつも眠る前に漫画を読みます。
昔から眠りが浅い感があるのですが
漫画を読みながら眠りにつくとリラックスできるんです。
ポイントは
「何度も読み返していて、すでにストーリーが頭に入っている 漫画を読む」
新刊など読んだら 頭が冴えてきてしまいますからね。
「何度も同じものを読んで 何が面白いの?」
と言われることも良くありますが
お気に入りの漫画は何度読んでも 面白いんですね~。
20世紀少年、スラムダンク、バキ
これ以上 視力が低下しないよう
寝室の照明と読む体勢に気をつけながら
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最近は 朝夕すこし 暑さが和らいできました。
・夏やせ
「夏になると2,3キロ落ちる」
「冬太っても、夏に体重が戻る」
なんてこと よく耳にします。
食欲がなくなってしまうのは 決していいことではありませんので
積極的な栄養摂取をしていきましょう。
逆に 「夏太り」 にも気をつけましょう。
皆さんよく知っているかも知れませんが
夏は外気と体温の差が小さく、体の代謝量が落ちやすいのです。
そして 食事や飲料なども気をつけないと カロリーオーバーになりやすいです。
飲料や冷房で体を冷やしすぎるのは良くありません。
むくみの原因にもなります。
汗をかくときはしっかりかいて 
栄養バランスにも 続きを読む…
北京五輪はやはり興奮します
北島
ターン後の一かきめで今大会絶好調のオーエンをかわし 先頭へ
やはり 上半身強化の成果がでたようですね
ケータイワンセグに替えて 良かった!
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最近は本当に暑い。
プールでの運動が気持ちよいですね。
暑い夏は
避暑地に行くか 海に行くか が いいですね。
一昨年は山にいきました。
去年は海に行きました。
世間の皆さんは どんな夏をお過ごしなんでしょうね。
私は、今年 久しぶりに
スキューバダイビングしたいです!!
名古屋市名東区のダイビングショップ
Beyond the Reef
http://www.b-reef.com/
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株式会社 スポーツ・ザ・ディア フィットネス研究所
   http://www.sports-the-dear.jp/
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